Berkebun ternyata bukan hanya sebuah hobi, namun banyak sekali manfaat berkebun yang baik dan menyenangkan.
Manfaat berkebun di rumah sangatlah beragam, mulai dari menjaga kesehatan fisik hingga mental.
Berkebun bersama keluarga membuat Anda bisa membangun kedekatan yang intens, tidak perlu datang ke taman.
Kegiatan berkebun memberikan rasa kepuasan terhadap diri sendiri, karena mampu membuat suasana rumah terasa lebih nyaman dan indah.
Menurut De. Bradley Willcox dari University of Hawaii berkata bahwa berkebun membuat umur menjadi panjang.
Manfaat Berkebun Di Rumah
Berkebun merupakan kegiatan menyenangkan yang bisa dilakukan setiap hari.
Anda akan lebih bersemangat bangun pagi karena ingin berkebun. Manfaat berkebun di rumah juga ada kaitannya dengan diet dan penuaan yang lebih lambat.
Berkebun akan membuat seseorang menerapkan prinsip makanan sehat. Hal tersebut terjadi karena Anda akan lebih suka makan sayur dan buah yang ditanam sendiri.
Rasa dan kualitas nutrisi sayuran dan buah yang ditanam sendiri tentu berbeda dan terasa lebih segar.
Selain itu, berkebun juga memiliki manfaat lain sebagai berikut.
1. Mencegah Demensia
Berkebun mampu mengurangi risiko terkena demensia bagi orang tua usia lanjut. Hal tersebut telah terbukti dalam suatu studi yang dilakukan pada tahun 2006.
Dalam penelitian berjudul Lifestyle Factors and Risk of Dementia menemukan fakta bahwa berkebun mengurangi risiko terkena demensia sebesar 35 %.
Untuk itu berkebun merupakan kegiatan yang memiliki banyak manfaat untuk segala usia.
Aktivitas fisik yang dilakukan bukan hanya membuat tubuh menjadi bugar, namun juga menjaga Kesehatan mental dan daya ingat agar tetap prima.
Baca juga : Tips Membuat Taman Rumah Cantik & Indah
2. Latihan Fisik yang Bagus
Berkebun membuat seseorang harus melakukan banyak Gerakan seperti menggali, memangkas, menyiram tanaman, membungkuk dan lain sebagainya.
Kegiatan tersebut sangat bermanfaat untuk melatih fisik agar tetap bugar
Aktivitas berkebun selama kurang lebih 3 jam setara dengan membakar kalori 1 jam di tempat gym. Dengan berkebun Anda bisa semakin sehat dan bugar.
3. Merasa Lebih Bahagia dan Terhindar Dari Stres
Manfaat berkebun bersama keluarga membuat hubungan menjadi lebih akrab dan waktu yang dihabiskan bersama pun terasa lebih menyenangkan.
Bukan hanya itu, dalam tanah mengandung bakteri yang disebut dengan Mycobacterium Vaccae.
Bakteri tersebut memiliki sifat anti depresi alami yang mampu melepaskan hormone Bahagia dalam tubuh.
Menanam beberapa tanaman seperti rosemary, basil dan lavender dapat menyegarkan indra.
Tumbuhan tersebut juga dapat menyegarkan pikiran, wanginya dapat memberikan ketenangan sehingga menjadi salah satu obat penghilang stres.
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Berkebun dapat meningkatkan kekebalan tubuh secara alami. Dengan berkebun, tubuh bisa mendapatkan vitamin D alami yang berasal dari sinar matahari.
Melakukan kegiatan berkebun setiap hari dapat berdampak baik bagi tubuh.
Vitamin D dapat bermanfaat untuk memperkuat tulang dan juga meningkatkan sistem imun.
Selain itu vitamin D juga mampu menurunkan risiko terkena penyakit seperti kanker prostat, payudara dan lain sebagainya.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Manfaat berkebun bagi anak bukan hanya dapat melatih kemampuan fisiknya saja, namun juga mampu merangsang fungsi otak agar dapat bekerja secara lebih optimal.
Berkebun membuat otak mampu memiliki daya ingat yang lebih bagus. Hal ini tentu dapat mendukung anak untuk dapat belajar dengan cepat.
Berkebun membuat otak menjadi lebih fokus sehingga mampu membantu dalam pembelajaran kognitif.
6. Mendukung Pola Hidup Sehat
Saat berkebun, Anda akan sangat tertarik untuk menanam buah dan sayur. Secara tidak langsung hal tersebut akan mendukung pola hidup yang semakin sehat.
Keinginan untuk mengkonsumsi sayur dan buah yang ditanam akan semakin besar ketika menanamnya sendiri.
Untuk menanam dan menunggu tumbuh tentu membutuhkan waktu yang lama. Hal ini membuat Anda akan semakin antusias saat panen tiba.
Hasil panen tanaman dan buah yang ditanam sendiri tentu lebih terjamin dan bebas pestisida sehingga lebih sehat.
Dengan begitu Anda tidak perlu jauh-jauh lagi belanja buah dan sayur di tempat lain, karena bisa memetiknya langsung di kebun milik sendiri.
Baca juga : Mengenal Jenis Lampu Taman dan Tips Memilihnya
7. Menjaga Kualitas Hidup
Saat berkebun, Anda akan melakukan berbagai gerakan berat hingga ringan. Hal tersebut sangat bagus sekali untuk melatih otot tangan dan bagian tubuh lainnya sehingga lebih kuat.
Meskipun awalnya Anda akan merasa pegal saat pertama kali berkebun.
Namun lama kelamaan kegiatan tersebut akan terasa nikmat dan menyenangkan. Melakukan aktivitas berkebun mampu menurunkan risiko obesitas dan membuat tidur semakin nyenyak.
Jika kegiatan tersebut dilakukan secara rutin, kualitas hidup Anda bisa semakin meningkat.
Rasa lelah yang dirasakan saat berkebun akan berubah menjadi rasa nyaman saat malam hari.
Kegiatan seharian yang cukup mengurang tenaga akan membuat tubuh menjadi beristirahat dengan nyenyak.
Memiliki kebun membuat Anda rajin bangun pagi karena harus mengurusi tanaman. Udara pagi yang segar akan membuat mood Anda menjadi lebih baik untuk memulai hari.
Ternyata banyak sekali manfaat berkebun di rumah yang bisa Anda dapatkan.
Selain dapat menyalurkan hobi, Anda juga bisa lebih senang dan bahagia ketika kebun telah rimbun dengan berbagai jenis tanaman bunga atau buah.
Demikian pembahasan mengenai manfaat berkebun di rumah bagi mental dan fisik dari Japdesain.
Terima kasih
